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請問 利特 是誰
利特，本名樸正洙，是韓國演唱組合Super Junior成員之一，任隊長，演員。2000年參加Starlight Casting System出道。
個人資料
姓名：樸正洙 （Super Junior隊長） 韓文名：??? 日文名：イトゥク 藝名：中國地區官方藝名：利特 LeeTeuk 常用名：樸正秀 李特 生日：1983年07月01日 出生地：首爾 延新內 星座：巨蟹座 身高：178CM (實際176cm) 體重：58kG 家庭成員：爸爸，媽媽，姐姐（演員樸仁英） 粉絲名稱：珍珠（本名"正洙”,取“珍愛正洙”之意） 血型：A型 國籍：韓國 特長和興趣:唱歌,作曲,上網,聽音樂, 教育程度：青云（ChungWoon）大學-音樂系 出道經歷：2000年SM Starlight Casting System 選拔 利特Love Fighter經濟\唱片公司：韓國SM娛樂公司 褲子是32碼
利特小時候
那一年，17歲的少年樸正洙懷抱著對美好未來的無限憧憬，進入了韓國最大的造星工廠--SM新生訓練營。那時的他也許不會想到，這一去便是6年。這6年中，他所受的折磨我們不忍回憶。心理上的掙扎和身體上的痛苦將這個瘦弱的孩子一次又一次地推向無盡的黑暗中去。不知道他是靠什么撐了下來，或許是對舞臺的向往，或許是對家人的承諾，或許是對朋友的依賴，亦或許是心中殘余著的那一點不甘心。總之，他挺了過來，所以才有了今天的利特，今天的super junior。 2005年11月6日，做為隊長的他，首次站在了那個夢想以久的舞臺上。那一場表演艷驚四座，來自臺下不同粉絲團的吶喊聲，預示著這個組合光亮的明天。就在當天，韓國各大網站的搜索欄上第一次出現了這個名字--super junior。回憶起出道時的情景，韓庚說“印象最深的是那天我們隊長哭的很兇。” 2006年6月25日，SJ憑借單曲《U》在SBS人氣歌謠上第一次奪冠，在那長達6年的等待中，看著心愛的弟弟們一個個出道并獲得成功，這個做哥哥的他在感到欣慰的同時曾經多少次想過放棄？曾經多少次想要逃避？曾經多少次對自己的未來失去信心？而此刻，面對人生中第一個屬于他們的獎項時，你們叫他如何不流淚？ 2006年11月29日，SJ毫無爭議的奪得韓國最重要的MKMF頒獎典的新人大獎。這一年，他們得到了太多；這一年，他們學到了太多；這一年，他們付出了太多；這一年，他們經歷了太多；回首過往，這條路他們走的并不像外界看到的那樣順暢。這其中的酸甜苦辣也只有彼此最懂。當晚，面對那個美麗的讓人暈眩的他，你們又怎么舍得去指責那滴落的淚珠？ 緊接著12月的金唱片、SBS頒獎典、KBS歌謠大賞、Wild Awards大典……SJ包攬了所有頒獎典的新人獎。而那個愛哭的隊長，也學會了用笑容去面對。 “哥他太心軟，很容易被騙，也很容易感動。” --強仁 是啊，他流過很多的眼淚。這其中包含了太多的東西，關于幸福，關于悲傷，關于感動，關于不舍，關于感謝，關于同情，卻偏偏沒有為他自己而流的。喜歡看他在游戲中胡攪蠻纏的耍賴，喜歡看他仗著自己是哥哥而理直氣壯的指使弟弟們，喜歡看他在宣傳成員時賣力的樣子，喜歡看他孩子氣的撅起嘴巴，喜歡看他做節目時毫無顧忌的搞笑，喜歡看他得獎后說著一大串感謝的名單。因為這是真實的他：調皮的他，霸道的他，誠懇的他，可愛的他，感恩的他…… “正洙是個堅強而倔強的孩子。” --利特的姐姐 利特的身體不好，這是大家都知道的。以前曾因為貧血被禁止獻血，小時候又因為身體虛弱經常暈倒，腰椎間盤突出和關節炎更是日日夜夜的折磨著他。所以他不得不在保姆車里隨時準備一個靠墊，所以他不得不每天在貼身的包里放一盒止痛藥，所以他不得不趁節目休息時在腿上蓋層薄毯。 “幾乎是從頭到腳都有過病。”當他自嘲的說完這些話后，不敢再去想象在那個歡笑著的利特的背后，樸正洙隱忍著怎樣的痛苦。 就是這樣的人，大家什么時候在鏡頭前見過他皺一下眉？ 早前利特和強仁做MC，2個小時的節目里他給我們帶來了那么多的歡笑。而當節目結束的一剎那，我看見一個滿臉汗珠，扶著腰間轉身而過的身影。他曾說過“只要攝像機一亮，我就是SJ的隊長，就從樸正洙變成藝人利特，就要把自己最好的一面展示給大家。”這個利特是萬能的，是不允許失誤的。那么，當紅燈熄滅的瞬間，那個叫樸正洙的傻瓜就再也支撐不住了么？ 濟州島公演時，特的腰傷再次復發，隊友神童向他示意“不要做”可他卻還是堅持做完那個高難度的動作，最后在舞臺上趴了好久都沒能站起身來。而在采訪中，他卻依然帶著那招牌式的笑容，幽默的向我們展示著那個無敵的利特。之后的互動的環節，成員們對他的照顧和歌迷們的乖巧更是讓我無法不為之動容。 FH6中，在人氣歌謠的后臺，當我們把視線都集中在幽默的其他成員身上時。利特，那個溫和的隊長。在一閃而過的鏡頭中，我們看到所有人身后那個走路時一瘸一拐的他。卸下平日燦爛的笑容，只不過是一個虛弱的病人。之后SJ依然為大家獻上了一場精彩的表演。而他，那個本該躺在病床上的人卻瞞過了所有人的眼睛。以至于在重復看了好多遍都還懷疑，他是不是想要搞笑而故意那樣艱難的走路？直到在表演后鏡頭掃過正在向前輩鞠躬的他，在那依舊美麗的臉上卻沒有看到熟悉的笑容時，才感到心口一陣痙攣。 這是那期FH的視頻在08：47的時候看到特單薄的身影在大家都忽略的地方艱難的走著心就這么揪痛起來……為什么呢？你總是把傷痛藏在我們看不到的地方？（這是當時表演的視頻在01：10時看到特的腿抖了一下很輕微的一下；04：00時特舒了一口氣一定很辛苦吧？哥哥好厲害沒有讓任何人看出來。） 明星金鐘，藝聲利特參加的那次。利特喝下了又苦又咸的京醬+鹽塊的湯，鏡頭對準他的時候，嘴邊的梨渦依然燦爛，鏡頭一離開，臉色蒼白不停嘔吐卻依然沖著fans笑的特特，如果不是因為fans拍攝下來，恐怕我們永遠不知道，笑得那么燦爛的特特，為了給大家一份歡笑，竟然不顧自己的胃病，不顧自己的身體，硬是把那一大碗的怪湯眉頭都不皺的喝了下去。 這一年中，他為我們呈現了無數場精彩的表演，為我們送上了無數快樂與歡笑。而疲憊的身體，也在我們看不到的地方默默的承受了無數次病痛的侵襲。 SM對藝人管教十分嚴格，私自收歌迷的禮物是被禁止的。成員們每次因為心疼FANS收下禮物后，特總是會被罵的很慘。許多韓飯都說，看到過特多次紅著眼睛從經濟人那里出來，卻依然會微笑著向FANS招手。不舍得警告FANS，更不舍得指責成員。在我的印象中，特笑著的時候要遠遠大于不笑的時候。提到利特，腦海浮現出的首先是那上揚的唇角和頰邊滑落的梨渦。就是這樣一個看似柔弱且時常帶著溫和笑容的他，一直在盡自己最大的努力保護著他的弟弟們。這個哥哥，你們說他假？不覺得可笑么？ “成員們，我愛你們！”--利特 “哥，我愛你！” --東海 “??，???”--ELF (這句是推測，轉過來的時候是問號) 特是個好哥哥，他為成員,為SJ付出了多少是我們有目共睹的。但同時，他的弟弟們也比誰都心疼著這個讓人擔心的“老人家”。1203的公演，當主持人要舊傷復發的利特跳舞時，強仁及時的解救，銀赫提議換人，歌迷們集體喊著“Yesung（藝聲）”的名字，不擅長舞蹈的藝聲在會意后馬上替他跳舞。為了這些弟弟和FANS，付出再多也值得對么？那么oppa，我告訴你，我們共同的心愿就是希望你能健康快樂。明白么？！ 那次SJ來中國，雖然特的身體狀況很糟糕，但依然在廣大中國歌迷面前，為大家呈現了異常精彩的表演和SJ一貫的幽默風格。當時去彩排的他只穿了一件襯衣，神童立刻給他披上外套；在韓國接受采訪時，特趁采訪空隙轉過身咳嗽，一邊的晟敏馬上就把手里的水瓶遞給他；FH6結尾中《U》第一次得獎，當現場宣布SJ名字的瞬間，庚寶的第一反映是激動地看向隊長特；不久前，強仁在天方地軸里為生病中的特祈福；電臺節目時，東海輕輕拍撫著顫抖的特；SJshow里，始源在感到害怕時喊著“特哥”的名字；KTR錄制現場，銀赫體貼的給特擰開瓶蓋…… 看似不經意的動作，卻包含了所有成員對他無限的愛和依賴。 特啊在照顧弟弟們的同時，也請你照顧好自己啊! “哥演技很厲害，口才很厲害，什么都很厲害、很優秀。” --銀赫 如果不是在SJshow里，特在寢室和成員們玩鬧中連帶一些自彈自唱原創歌曲，我恐怕到現在也不知道你如此堅實的功力。直到今天，那些是人都知道美妙的音符還在耳邊回蕩。僅僅是一架普通的電子琴在他纖細的手指下卻能彈出如此美麗的旋律。為什么以前從未聽說呢？ SJ的現場演唱水平的確有待提高。06年7月MBC上的演唱，所有人心里都繃的很緊。因為前幾天大家一直通宵趕通告，前面的隊員一個接一個的失誤，就連大家最放心的成員也表現的不盡人意。但特，微笑著完成了自己的部分，從容而平和。看不出絲毫的緊張，絲毫的擔憂，絲毫的黯然，絲毫的懊惱。那時的他，是作為一個隊長，一個哥哥，用他的方式，為隊員們平復心情，緩解壓力…… 當時MBC現場 特的舞蹈雖然不像庚、赫、海、童那么眩麗奪目，但卻是非常穩定的。每當弟弟們在前面領舞時，他都會在后面認真的配合。（《黃飛鴻》的時候偶就注意到MS特的機械是很不錯的。《U》中間的內小段舞蹈秀，某人也在其中。） 那么請你們放心，我相信很快就可以看到你們站在世界最高的舞臺上，屬于super junior的舞臺上。我們共同期待著，期待著那個藍色時代的來臨。因為這樣的你們，沒有人可以抗拒！ “哥的口才超級棒的呦！” --細亞俊秀 利特的語言就像他的為人一樣，華麗卻不夸張，動人卻不做作，謙虛卻不卑微。很多時候，看著面對一些尖銳問題回答的游刃有余的他，在記者面前沉著幽默的他。真的有些詫異，這個人真的是那個和弟弟們沒大沒小，調皮搗亂的人么？ 通過他的介紹，我們了解了神童的多才多藝； 通過他的介紹，我們看見了韓庚優雅的芭蕾；（在早期有個采訪里，好像那個MC有提到巴蕾，某特就一直重復著“我們韓庚的芭蕾很帥氣哦！”直到那個沒眼色的MC讓庚表演才停下來。那個樣子就像急于炫耀自己寶貝的小孩子一樣。~） 就像自己一直在說的那句話“如果他不愛自己，那就讓我們來愛他吧。” 2008年某日金希澈給利特的話－－ Q:現在利特是super junior的隊長，你和他是同年，有沒有因為沒有成為隊長感到可惜何郁悶呢? A:完全沒有那樣的感覺.反而我為利特是隊長而感到欣慰.我想不管是對我們成員們還是我都是很好的.如果說我是隊長的話呢，因為我的性格很急躁，又愛生氣，所以可能會對成員們做錯事，我們的友情一定不會像現在這么深厚.但利特經常是照顧成員們卻不顧自己.李特總是把"成員至上"做為基準，如果成員在爭吵.利特從來不會勸架.他會一直看著成員們爭吵，在快結束的時候安靜的說:"你們中誰引起了爭吵都沒有關系，到你們想開了的時候道歉吧" 但是如果成員們在電視臺不聽話或嘮叨的時候，利特有時也會發火，那時利特是這樣的.他會對成員大吼.發火，最后則抱著成員說:"對不起，哥發火了，抱歉，我沒能理解"
怎樣有效緩解背部疲勞？
先考慮食療吧，很健康，也很容易做到：干眼一族推薦枸杞茶： waYL8in 枸杞茶能明目、強壯筋骨、改善疲勞，對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。配制時只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續飲用兩月便會有效。 tlj|n:0{ 菊花茶：菊花有清肝明目作用，對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。每天午餐后，用五六朵杭菊花沖泡，連續飲用三個月即可見效。沖泡時加少許蜂蜜，口感更好！ t]+P3?ZsK _7(j[hm@ 皮膚暗沉一族推薦綠茶 5qngHx 綠茶是近幾年來最為人們所津津樂道的養生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經，最好在白天飲用以免影響睡眠。 o`TjtA #lfaA X 毛孔粗大一族推薦決明子茶： =wq_QV` 決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，便秘的人在晚餐飯后飲用，對治療便秘很有效果。 p,#aJ t9nG 杜仲茶：杜仲具有強壯筋骨的作用，對于久坐引起的腰酸背痛有一定的療效。 +w^$^=@7% Iw;AqPG 再說說坐班一族，案牘勞形給辦公族帶來的可能是頸椎病、肩周炎等職業病，經常有意識地“搖頭晃腦”，對防治此類職業病有良好效果。 2ia!{ n4 2*7qY_} 專家介紹，文字工作者伏案時脊骨肌肉處于高度緊張狀態。隨著年齡的增長，頸部及背部的椎間盤還會水分流失，椎間盤因失去彈性而變得脆弱，很容易發生破裂。對付此類職業病癥，平時可有意識地進行頸部運動。 +/zxfV d`0k\YVpm 首先仰頭觀天。取直立體位，兩手下垂，兩腳與肩同寬，頭緩緩抬起，仰望天空，仰視角盡量達最大限度，眼睛盯住一個目標，保持這種姿勢15秒鐘左右。 wWD KTrP ksLWx( 其次按摩頸部。取直立或坐式，用雙手拇指按揉頸部后側，先按中間部位，后按兩側肌肉，自上而下，自下而上，反復按揉15次。 a3+9L|! N{Q1:AA 然后兩目虎視。用手足撐地，使身體呈弓形。然后轉頸回頭，左顧右盼，左右各轉動15次。要領是：左顧右盼時重在轉頸部，不是只轉眼睛。 XX?BS M| %XKt76?g 第四是搖頭晃腦。將頭部進行前、后、左、右的順序搖晃。如此將頭部搖晃一周，再向反方向搖動。左、右各做10次。 v/i:wvfsCU Y" ~$ z2r{ 最后是互相爭力。兩手十指交叉，手掌置于頸項后，將頸部用力向前推，頸項則向后挺直，兩力方向相反。與此同時，左右轉頭搖晃5次。放松，停片刻后再重做。 l8s77*mROR c=o6_v"Yg h ^us#^K(p 怎樣消除姿勢性腰痛？ w;G [,BE 姿勢性腰痛表要是由於工作、學習、日常生活中不良姿勢所引起。因此要消除姿勢性腰痛，首先就要在、臥、行等方面改善姿勢。其次就是不良姿勢的糾正。下面具體介紹糾正姿勢的訓練方法： |O.A `He 一、坐位訓練：患者坐在有靠背的普通木椅上，雙髖、雙膝屈曲九十度，腰椎和靠背之間盡可能靠緊，不留空隙，以減少腰椎的前屈。達不到這種姿勢的患者，可選用靠背前側有凸起的椅子，以利於訓練的進行。 H3oj2 jI 二、站姿訓練：患者腰背部緊貼墻壁直立，以腰椎和墻之間伸不進手為原則，然后逐漸屈髖屈膝下蹲。這是在座位的基礎上進行的第二步訓練。只有保持了直立的腰椎曲度，方可在步行、運動和負荷重物的活動中保持良好的功能狀態。 z,SAK4g; 三、步行訓練：在坐位和站姿訓練的基礎上，進行步行時的腰椎姿勢訓練。其方法如下： x|{9! （一）頭上頂一筆記本或其他易滑下來的物品，在保持腰椎垂直和盡量不使頭頂的物品掉下來的前提下邁步前進。 6]h$l} （二）兩手各提一較輕物品，腰椎保持平直，同時邁步前進。 q@\- 腰椎的姿勢性訓練，應是姿勢性腰痛患者自我開展的一種經常性治療措施，并要求持之以恒。此外，這種姿勢訓練也可用於腰椎間盤突出癥伴有腰椎生理曲度發生改變的患者。 ,$ ,x 選張合適的工作椅 .64+[\%: 健康是工作的一大動力，所以，為自己選擇一張合適的工作椅非常重要。 l`TBO"U\v 合適的工作椅必需符合下列的條件： Q;): [o ◆椅背 ~`1\]}U 1.高度：不一定要高到肩膀以上，對於某些人而言，太高的椅背反而會妨礙工作。 .K~pAp 2.一定要有支撐腰椎之弧度，不要拿個靠枕墊在后方就算數，墊錯位置反而弄巧成拙，造成不適。 hfo/]G ◆椅座及椅墊 n7$|1w3 1.寬度：坐下去時，兩側至少要留一吋的空間。 /r@%vqjKa\ 2.深度：以能容納整個臀部及大腿為原則，并且與膝蓋后方留點空間，免得造成膝蓋及大腿的局部壓迫。 tN-F^5Db 3.椅墊：前方最好帶點弧度，而不是堅硬方正的邊緣。 Q `'# 4.高度：最好能調整，除了配合工作臺的高度之外，還要讓使用者的大腿角度大致與地面平行，膝蓋位置可以稍微低於臀部，并且雙腳可以完全貼到地面，不致懸空。 k#Mn-}\ ◆扶手 QI`"*} 高度：不能太高，否則會導致肩膀高聳。如果扶手會讓工作者無法將座椅拉近工作臺，或者影響左右方向的活動時，最好找可以調整高度或拆卸的扶手。 fJZo|d:J ◆可調整性 I.fJTk 椅子設計中可以調整的包括：椅座的高度、深度及傾斜度、椅背的高度及傾斜度、扶手高度及寬度。多調整幾次以達到最舒適的狀況。氣動式的調整比較好用。調整桿最好在坐姿時就可以輕易操控。 Y]|e)`*4 ◆穩定度 iEOv:~]t 基座要穩定。若工作中需要常常轉向時，就要使用有腳輪的椅子，五點支撐較為適合。確定腳輪的設計適合您工作場所的地板類型。 (cSdt@zN ◆材質 _9W/ }T 皮質較好清理，布質的透氣性佳，各有優劣。椅背及椅墊不要過度柔軟。 9yae{3X. ◆特殊工作需要 {Vlzck/]Y 如果您的工作場所在生產線、柜臺、實驗室等等，工作需要坐站交替，常常起身取物時，高度較高、且設計成前傾的坐站兩用椅會比較適合。 WJ.Tb~T1 跪式座椅 (Kneeling Chairs)的設計是往前傾，有一個靠膝的墊子，較能維持脊椎的良好姿勢；但是，對於膝蓋及下肢的負荷太大，往往引起不同的疼痛問題；應考慮工作臺的高度，以獲得最佳工作姿勢 。(梁蕙雯醫師，復健醫學會) _H,1aG# 預防腰酸背痛，應從職場環境改善做起 \^.),h,Ne 王小姐從事電腦文書工作已有一年，近日常感到腰酸背痛，尤其是工作時間越久，疼痛癥狀更加劇烈。於門診檢查后發現是慢性肌肉韌帶拉傷，探討其病因跟長期坐姿工作以及不斷的重復性動作有關。因此除了處方藥物及物理治療外，并教導她一些減輕肌肉疲勞的伸展運動，建議她於工作空檔時花幾分鐘做運動，以減輕長時間維持同一姿勢所造成的肌肉疲勞。但是王小姐對此建議的第一個反應是：「在工作場所做運動很奇怪。」這句話讓我不禁陷入深思……。 !=cG]1 人的一生中有許多時間是在工作場所中度過，因此在職場上推動健康促進計畫，於近年來漸被重視與推廣。國內各大企業經常針對員工推動的計畫包括：體適能促進運動，體重、高血壓、高血脂控制計畫，以及戒菸運動等。但是隨著工作引起的肌肉骨骼系統相關疾病，譬如肩頸上臂酸麻疼痛以及下背痛等，因發生率的提高而日益引起重視。歐美日各國已開始針對此制度法令，責成企業雇主須改善工作環境及流程，提供員工解決預防之道。 nO _LY~VC? 譬如針對職業性下背痛，除了規定員工的最大搬運重量限制外，還教導員工腰背保健的衛生知識，以及推廣工作前或工作中間休息時間做健身柔軟體操。 gwEm.- 此種類似背痛教室的課程，以往國內都是在醫院針對有下背痛的病人推行實施，但很多病人常因所學的知識與其工作的相關性不高無法充分應用，或是客觀環境無法配合改善，因此下背痛常易反覆發生。因此，若能於職場上推廣腰背保健知識及運動，讓其真正落實到工作生活中，再加上雇主對工程方面的改善，譬如改變工作臺的高度，以避免長期彎腰工作，改善工作流程，減少不必的搬運，或以機器代替人工搬運，以及采取輪調制度，避免長期做同一反覆性的工作，以降低暴露風險等。 X-pevJNFr2 根據國外研究結果顯示，經由這種多方面的介入改善，不僅能降低下背痛的發生率，減少醫療支出及員工缺勤率，更能提高生產力，增進員工對企業的向心力。 KaN1;R@v AY$z83Cb 5zE252T i 你有腰酸背痛的經驗嗎 ? \ S( 根據統計，大約有70%~80%的人，其一生當中都有過腰酸背痛的經驗。當你有此困擾時，除了疾病就醫外，平時就要注意保養，在此將一些日常生活注意事項提供給大家做個參考 : 7-bv Es 正確的坐姿 : *lJ]WuWrD 1、坐時保持上半身挺直,腰背維持在平直狀態。 7^0Ij}[ 2、坐椅的選擇以堅硬、有靠背、能夠支撐腰背處者為理想。坐下時,膝關節略高於髖關節，雙腳平放地上，坐椅要夠寬，以支撐大腿。 OQsTtG+8b 3. 避免同一坐姿太久，必要時，每一到二小時起活動一下。 "9$5| 站立和行走 : TQxeg* Ov 1、由坐到站時，須將臀部先向前移動，然后站立起來，避免過分向 前彎站立。 N zfj1} 2、站立時背要挺直、抬頭、收下巴、收小腹、縮緊臀部并挺胸。 E eo 3、上下階梯和進出門檻時，須先衡量一下高度，不可大意以免絆倒傷了腰。 -x6Jk`_ 4、避免久站，如必須久站工作時，可使用一腳凳，讓一腳休息之,相對腰部也減輕了負擔。 |T52U 5、由站立改行走時，應先移動腳，然后才移動身體。 8JrbV9QZt 休息和睡眠 : g8 PMwU 1. 選擇合適的床，以平而堅實的床墊為理想，通常是在3/4英吋厚的木板上再加一床棉被，毛毯或軟墊即可。床面要夠寬，太窄易造成不適。 C%a_N15H, 2.睡姿以側睡、雙手交於體前、膝彎、髖彎為佳。平躺時，則須置放一枕頭雙膝下，使下肢抬高，下背部呈平的狀態，雙手不可高舉過頭。 D^ ?7F"a 3.上下床時要注意：下床前先側臥於床邊，屈膝厚將雙移至床沿，藉臀部移動身體，并用雙手支撐身體重量而坐起。上床時先坐在床沿，曲肘后側躺，曲膝后將雙腿移至床面。 X J8:|ru 搬重物或提東西： HHN2av 1. 搬重物時，盡可能利用起重機或其他工具，以減少傷害腰背的機會。 "~3:|7H 2. 如必須搬重物時，方法要對，須彎膝蹲下，下腿出力，盡量使物品靠近身體，緩緩站起；不可彎腰撿拾東西，抬放重物時不可扭轉背部。 wOGZL58~ 3.取物時不要越過他物，也不要伸手觸不可及但卻勉強而為的動作。別做任何橫越家具來開關窗戶的動作。 _uw=}D9c5 開車： o1)@aH+N 1. 開車前應先準備駕駛座椅，以調整到使膝彎高過於髖部，使雙腳再踩油門、煞車時能輕松操作。若座椅太軟，可備置一座椅支撐腰部，并調整座椅上的頭枕高度，以舒適為適。 $l:t3-GeW 2. 開車時腰部應貼靠在椅背上，并保持上身直挺，不可使身體前傾，并系緊安全帶。 c{d Be 3.長途開車時，最好每小時停車下來走走，活動一下，以放松緊張的心情。 6V;^}Yb?H 工作與家事： j xCcR=9iL 1. 久坐或久站的工作，皆需要每隔一段時間（一至兩個小時）就更換姿勢，活動一下，若勉強工作，只有使肌肉過度疲勞。 '^,kwU5 2. 操作家事時如洗碗、使用吸塵器等，請勿過分彎腰，盡量使膝關節略微彎曲，以保持正常腰椎曲度。 Jv }Ii" u運動： 3)^eeE 1. 養成規律性做運動的習慣，如散步、游泳、有氧舞蹈、柔軟操或背部的運動等，保持身體健康。 LhfU\r) 2. 每次運動前應先暖身，而運動時應由緩而快，再由快而緩慢下來。 hIEdn 3.避免運動時過度伸展腰背，如任意彎下，突然躍起或抬高腿等。 i@hFq/cw 4.運動時，若有任何背痛跡象，不可大意，應立可就醫，以免其惡化。 jmpsd 其他： xTGCpfI=lU 1. 護腰帶或腰部支撐物的使用，可限制脊椎活動，減少機械性受力，矯正不良姿勢，也有助於輕疼痛感。 X'T!YzTC 2.避免碰撞、突然跳躍、扭轉之運動，切勿攀高舉重。 *0VxGfH!; 3.須預防便秘，可多食新鮮蔬果及高纖食物。 CJ\tl[E[q 4.保持適當的運動。 snp+aQ%P 5.女性請勿穿高跟鞋。 iEJ=?REXz= 6.保持愉快放松的心情。
super junior曹圭賢的個人資料？越詳細越好。。
名字 ???(趙圭賢 )
生日：1988年 2月 3日
身材:180.5cm
體重：63KG
血型：A型
家庭成員：爸爸 媽媽 姐姐（曹娜拉）
出道：2006年SUPER JUNIOR第一張單曲U
經歷：2005年QINQIN歌謠會銅獎
學校：慶熙大音樂系
奎賢是去年11月或12月才進入SM公司的，之前他只是一個普通的高中生，經常去參加各種歌唱比賽，但是人氣很高。奎賢的學習成績很好，憑自己的實力在今年3月考上了韓國慶熙大學，并且性格也很好，運動也很好。
奎賢是作為昌珉之后，又一個以品學兼優的特等生身份進入SM明星隊伍。
奎賢高中時候的音樂老師是音樂界里有很高聲望的前輩。那個老師曾經收過一個女生關門弟子，她的音樂素質很好，小提琴拉得很棒，被這個老師發現，然后這個老師培養了她，現在這個女前輩在留學中，成為了一個知名的音樂人。這位老師同樣發現了奎賢，并且是讓奎賢以歌唱的特長跟這個老師學習。開始奎賢家里強力反對，于是這位老師開始給奎賢家打電話去說服，卻驚詫的發現，自己當年收的第一個弟子竟然是奎賢的親姐姐。
[編輯本段]圭賢SJ
奎賢作為在SJ出道以后才添加的新成員，總是擔心自己會成為隊員們的負擔，平時里非常努力地訓練，努力讓歌迷們接受自己。擔心自己的人氣，怕自己不被大家認可，奎賢每次接受歌迷們送的禮物時，都會瞪大眼睛，表情非常可愛，因為不敢確認禮物是送給他的，一旦確定了以后，他就會報以最溫暖的微笑，歌迷都快抵擋不住了。他自己也說感到非常辛苦，但是每次看到哥哥們和歌迷們都對自己充滿了信心就覺得自己有不斷努力獲得大家認同的勇氣。其實奎賢憑借著高超的歌技和清秀的相貌，還有溫柔安靜的個性，剛出道就讓大家眼前一亮，立刻接受了他的加入。對于這次中國的首次亮相，奎賢也總是在問自己，能得到中國歌迷的支持嗎？他決定把這次中國行作為讓中國歌迷真正接受他作為SJ成員的一次考驗，一定會在中國努力表現自己，讓大家了解和認識他 .
奎賢于2007年4月18日凌晨與其他成員恩赫、神童一同結束KBS《Super Junior KISS THE RADIO》之后返回宿舍，途中發生車禍。乘坐的車輛在首爾奧林匹克大路大橋附近車胎打滑，滑向路旁30米。事發后同車的其他成員都只受了一點輕傷，但奎賢傷勢較重當場不省人事，即刻送往江南地區醫院接受進一步檢查。現場目擊者稱：“奎賢的脖子和額頭破裂，看起來好像骨折了”。現已康復，并重上舞臺,參與了super junior 2輯活動,現在已經成為SJ-M中的一員，并與崔始源、韓庚、麗旭、李東海、周覓、Henry在中國發展。
（SM娛樂公司于4月8日正式公開全新組合SJ-M。SJ-M出道前就已在中國及整個亞洲范圍內廣泛引起人們關注,他們是首支由韓國人和中國人組成的內地男子組合,由韓國CT(Culture Technology)進行整體打造，正式進軍現今中國音樂業界，以徹底實現中國本土化、成為華語樂壇最優秀明星為目標而努力。
M的含義
SJ-M的M是普通話英文mandarin的首字母縮寫，它也表示著SJ-M將以華語樂壇為舞臺翱翔展翅的偉大抱負，其成員也是以在中國獲得最高人氣Super Junior中國籍成員韓庚為主、崔始源、東海、厲旭、圭賢之外，還新加入了中國成員Henry和周覓共構成了7人組，由此更提升了他們與中國大眾之間的親密度。
SJ-M將與中國當地的歌手們進行競爭，積極展開各種宣傳和推廣活動，目標在成為中國大眾音樂市場巨星的同時，引領嶄新的大眾文化流行。
第一張專輯《迷(Me)》
4月中旬開始,以中國大陸為首發站，還將在韓國、臺灣、泰國等亞洲各地區陸續發行SJ-M的第一張專輯《迷(Me)》，它包括在韓國及亞洲深受喜愛的Super Junior的成名曲‘U’、‘Don’t Don’、‘Marry U’、‘幸福’等歌曲的中文版，還包括了祈愿2008北京奧運會成功舉辦的歌曲‘The One’以及‘迷(Me)’、‘愛你愛你(Love Song)’等五首新曲，還有翻唱自林憶蓮的‘至少還有你’等共計12首歌曲，吸引了眾歌迷們對此專輯的期待和關注。
4月8日音樂風云榜頒獎盛典中首次亮相! ）
[編輯本段]奎賢參加的綜藝節目
《Starking》和一個泰國小女孩唱了一段“A whole new world”.
《人體探險隊》包括柔韌性、射箭、水中人工呼吸等
《非常大明星》SJ-M
《越策越開心》SJM
《勇往直前》SJ-M
《舞動奇跡》SJM
《娛樂急先鋒》SJM
背后的故事SJM
奎賢的秘密：PS：艾淚菲獨家放送13的小秘密：
1、小13有近視，所以他的視力只有0.2,平時他多會帶隱形眼睛哦!
2、小13有好多好多白頭發，所以需要定期染色。
3、根據SJ成員的證言，小13的酒量在SJ中排第三！排名依次為，第1：強仁 第2：神童 第3：圭賢！
4、小13已經有七八年的中耳炎歷史，到現在也沒得到根治，氣候變化、耳朵進水、過度疲勞等原因都會導致中耳炎的發作！！
5、小13稱自己睡覺會打呼嚕，還會流很多口水，茄子曾說小13嘴里總是念叨著什么后才睡覺，睡得不是很安穩！！
6、小13很不擅長料理！
7、直到上了初中，才知道送自己禮物的圣誕老人其實是他爸爸！！在這之前的圣誕節，為了得到更大的禮物，原本應該把襪子掛在圣誕樹的他把褲子掛了上去~
8、他把秘奇有天當作偶像，在還沒出道前的CY上說，要是他進了SM公司，一定要跟有天成為好朋友，現在他們更是公認的好朋友~
9、小13少年十參加過數學部，并在國際奧林匹克數學競賽中榮獲大獎
奎賢語錄
1.泰國行簽名會
葵花:我們特哥因為年紀大了,看上去像30代.
特特: (拍打)什么30代?!
葵花:啊,說得過分了,其實是20代后半代.
特特: (繼續拍打)什么20代后半代?!
葵花:20代后半代四舍五入就是30代了.
(后面一段葵花越說越亢奮,被天使特狠狠一推,趴倒在旁邊的椅子上..)
2.KRY某期采訪
當時是被問道理想型..
小萌: (羞澀)我很喜歡宋慧喬...個子不高也不矮...
葵花: (用反語)我們麗旭個子高,所以要跟個子高的女生才行啊!
3.KRY某期采訪
還是理想型..
大云: (絮絮叨叨)相比起他們兩個來,我還是很現實的.(反復強調現實性)他們年紀一大把了,而我年紀還小,所以想的東西都不一樣...我很久以前就喜歡文根英了,原因是...
葵花: (不耐煩打斷)因為最沒有現實性!
大云: (猛地一震,然后沉默..)
4.KTR葵花回歸
葵花出事后第一次上電臺,哥哥們都很開心.
大云: (打趣)奎賢回來了,我們要坐冷板凳了啊..
葵花: (順口接過)你本來就是冷板凳.
5.2輯MV拍攝花絮
小萌給庚寶,250,葵花拍照,完了后也湊過去拍.因為手機屏幕小,裝不下4只腦袋.小萌一直在調整自己的位置,可老是弄不好.
小萌: (咕噥)好像腦袋有點大..
葵花: (又是順口接過)你腦袋本來就大.
6.SK圣誕特輯
有個小男孩發明了裝香腸的固體膠,茄子同學自告奮勇表演上課偷吃香腸的學生.
虎東老師:強仁同學,你在干什么?
茄子: (若無其事涂嘴唇)我嘴唇裂了.
葵花: (冷不丁插進來)強仁嘴唇裂開的時候涂膠水..
7.人體7期
小萌去掉增高鞋墊做柔韌性測試.
葵花: (小聲嘀咕)怎么感覺像從臺階上走下來一樣..
8.人體11期
公主毒舌完別人接著很不放心的去射箭..結果..
1軍成員圍在一起發牢騷..紛紛開始講公主的壞話..
茄子:話還真多..
葵花: (報復性毒舌)年齡大了嘛..
作者得出以下結論:
1.葵花專挑金姓的人下手.
sj里5個姓金,4個被毒舌..金公主,金大云,金小云,金小萌..剩下的金范范因為和某人有共同愛好,得以幸存..
2.葵花喜歡招惹能說會道的.
被毒舌的大多是口才一流的同學,葵花真是敢于挑戰的小朋友!
當然對于能同時開兩臺電腦打游戲,并且還手握PSP玩個不亦樂乎,眼睛還不忘瞄兩眼電視機的將一心四用演繹得驚天地泣鬼神的趙葵花兒同學來說,毒舌這群人的難度系數還是比較低的吧..
KTR是外國品牌嗎?
是的
德國KTR 品牌簡介
KUPPLUNGSTECHNIK GMBH自從進入中國市場以來,憑借其優良的品質、豐富的產品種類以及熱情的服務,在中國聯軸器市場取得了極大的成功,尤其是其ROTEX系列聯軸器,在中國的CNC以及工程機械行業占領了較大的市場份額。
KTR連軸器廣泛應用于工程機械、機床、冶金、石油化工設備及各種通用機械等，幾乎所有需要動力傳遞的機械設備中都要用到KTR的產品。由于其的性能和優良的品質，KTR的產品已為世界各地的設備廠商所采用。
KTR聯軸器特點：
有鋼質軸套,扭向彈性,免維護,吸收振動;
軸向插入式安裝,失效保護;
良好的動態特性;設計緊湊,慣性小;
成品孔徑公差按照ISO標準為H7,鍵槽寬公差標準DIN 6885/1為JS9.
KTR聯軸器彈性體的正常工作溫度為-40-+100℃,允許的zui高瞬時溫度為120℃.彈性體的肖氏硬度通常為92 Shore A,若需傳遞更高扭矩,可選用硬度為95/98 Shore A和64D-F的彈性體.彈性體耐磨,抗油,抗臭氧,抗老化,其耐水解性適合熱帶氣候地區.由于具有的內部緩沖,能保護傳動不受過載的影響.
德國KTR公司主要產品有：KTR聯軸器、KTR曲面齒聯軸器、KTR尼龍曲面齒聯軸器、KTR特種曲面齒聯軸器、KTR扭力限制器、KTR漲緊套、KTR力矩轉速檢測儀
PS2橫行霸道V=神偷賽車V秘籍
01.飛行器：
“L1”、“L2”、“R1”、“R2”、“↑”、“↓”、“←”、“→”、“L1”、“L2”、“R1”、“R2”、“↑”、“↓”、“←”、“→”；
02.跳的比普通高十倍：
“↑”、“↑”、“△”、“△”、“↑”、“↑”、“←”、“→”、“□”、“R2”、“R2”；
03.變胖：
“△”、“↑”、“↑”、“←”、“→”、“□”、“○”、“↓”；
04.更換外表(會失去所有的FAT值和muscle值)：
“△”、“↑”、“↑”、“←”、“→”、“□”、“○”、“→”；
05.所有人全部換上沙灘裝扮(汽車變成沙灘型，CJ造型也改變)：
“↑”、“↑”、“↓”、“↓”、“□”、“○”、“L1”、“R1”、“△”、“↓”；
06.CJ在BMX自行車上學會特技：
“△”、“□”、“○”、“○”、“□”、“○”、“○”、“L1”、“L2”、“L2”、“R1”、“R2”；
07.強壯值全滿：
“△”、“↑”、“↑”、“←”、“→”、“□”、“○”、“←”；
08.調出降落傘：
“←”、“→”、“L1”、“L2”、“R1”、“R2”、“R2”、“↑”、“↓”、“→”、“L1”；
09.調出四輪摩托：
“←”、“←”、“↓”、“↓”、“↑”、“↑”、“□”、“○”、“△”、“R1”、“R2”；
10.調出鷂式戰機：
“△”、“△”、“□”、“○”、“╳”、“L1”、“L1”、“↓”、“↑”；
11.調出氣墊船：
“△”、“△”、“□”、“○”、“╳”、“L1”、“L2”、“↓”、“↓”；
12.調出大腳車：
“→”、“↑”、“R1”、“R1”、“R1”、“↓”、“△”、“△”、“╳”、“○”、“L1”、“L1”；
13.調出雙翼飛機：
“○”、“↑”、“L1”、“L2”、“↓”、“R1”、“L1”、“L1”、“←”、“←”、“╳”、“△”；
14.自己開的交通工具無敵：
“L1”、“L2”、“L2”、“↑”、“↓”、“↓”、“↑”、“R1”、“R2”、“R2”；
15.所有出租車都能按L1加速：
“↑”、“╳”、“△”、“╳”、“△”、“╳”、“□”、“R2”、“→”；
16.開車時不用按R2或L2直接車前出現準心(可一邊開車一邊開槍)：
“↑”、“↑”、“□”、“L2”、“→”、“╳”、“R1”、“↓”、“R2”、“○”；
17.周圍經常出現跑車：
“↑”、“L1”、“R1”、“↑”、“→”、“↑”、“╳”、“L2”、“╳”、“L1”；
18.汽車能飛起來(可以像飛機一樣飛的很高)：
“↑”、“↓”、“L1”、“R1”、“L1”、“→”、“←”、“L1”、“←”；
19.把時間鎖定在21:00：
“←”、“←”、“L2”、“R1”、“→”、“□”、“□”、“L1”、“L2”、“╳”；
20.大街上空無一人(汽車、人等全部消失)：
“╳”、“↓”、“↑”、“R2”、“↓”、“△”、“L1”、“△”、“←”；
21.幫派成員控制街頭：
“L2”、“↑”、“R1”、“R1”、“←”、“R1”、“R1”、“R2”、“→”、“↓”；
22.調出一輛推土機：
“R2”、“L1”、“L1”、“→”、“→”、“↑”、“↑”、“╳”、“L1”、“←”；
23.無限肺活量：
“↓”、“←”、“L1”、“↓”、“↓”、“R2”、“↓”、“L2”、“↓”；
24.一拳把人打飛(注意，別人也能一拳打飛你)：
“↑”、“←”、“╳”、“△”、“R1”、“○”、“○”、“○”、“L2”。
======================================
測試有效：
25.增加通緝指數：
“R1”、“R1”、“○”、“R2”、“←”、“→”、“←”、“→”、“←”、“→”；
26..消除通緝指數：
“R1”、“R1”、“○”、“R2”、“↑”、“↓”、“↑”、“↓”、“↑”、“↓”；
27.全部車爆炸：
“R2”、“L2”、“R1”、“L1”、“L2”、“R2”、“□”、“△”、“○”、“△”、“L2”、“L1”；
28.路上車子暴走：
“R2”、“○”、“R1”、“L2”、“←”、“R1”、“L1”、“R2”、“L2”
29.基本武器：(手指環、棒球棍、燃燒彈、手槍、散彈槍、MP5、AK47、火焰放射器，及阻擊槍)
“R1”、“R2”、“L1”、“R2”、“←”、“↓”、“→”、“↑”、“←”、“↓”、“→”、“↑”；
30.強力武器：(日本刀、按制式手榴彈、麥林、新式散彈槍、烏茲槍、M16步槍、火箭筒、新式阻擊槍)
“R1”、“R2”、“L1”、“R2”、“←”、“↓”、“→”、“↑”、“←”、“↓”、“↓”、“←”；
31.瘋狂武器：(電鋸、手榴彈、麥林、連發散彈槍、MP2、M16、格靈機槍、新式阻擊槍)
“R1”、“R2”、“L1”、“R2”、“←”、“↓”、“→”、“↑”、“←”、“↓”、“↓”、“↓”；
32. 得到防彈衣：
“R1”、“R2”、“L1”、“╳”、“←”、“↓”、“→”、“↑”、“←”、“↓”、“→”、“↑”；
33.加錢 $:250,000
“R1”、“R2”、“L1”、“╳”、“←”、“↓”、“→”、“↑”、“←”、“↓”、“→”、“↑”；
34.坦克車：
“○”、“○”、“L1”、“○”、“○”、“○”、“L1”、“L2”、“R1”、“△”、“○”、“△”；
35.更好駕駛技能：
“△”、“R1”、“R1”、“←”、“R1”、“L1”、“R2”、“L1”；
36.飛行船：(慎用)
“R2”、“○”、“↑”、“L1”、“→”、“R1”、“→”、“↑”、“□”、“△”；
37.車子在水上行走：(慎用)
“→”、“R2”、“○”、“R1”、“L2”、“□”、“R1”、“R2”；
38.車子加速會飛：(慎用)
“→”、“R2”、“○”、“R1”、“L2”、“↓”、“L1”、“R1”；
39.Pink Traffic：
“○”、“L1”、“↓”、“L2”、“←”、“╳”、“R1”、“L1”、“→”、“○”；
40.Black Traffic：
“○”、“L2”、“↑”、“R1”、“←”、“╳”、“R1”、“L1”、“←”、“○”；
41.加快交通工具速度：
“→”、“R1”、“↑”、“L2”、“L2”、“←”、“R1”、“L1”、“R1”、“R1”；
42.全部車爆炸：
“R2”、“L2”、“R1”、“L1”、“L2”、“R2”、“□”、“△”、“○”、“△”、“L2”、“L1”；
43.行人暴動：(慎用)
“↓”、“←”、“↑”、“←”、“╳”、“R2”、“R1”、“L2”、“L1”；
44.全部行人攻擊你：(慎用)
“↓”、“↑”、“↑”、“↑”、“╳”、“R2”、“R1”、“L2”、“L2”
45.全部行人都有武器：(慎用)
“R2”、“R1”、“╳”、“△”、“╳”、“△”、“↑”、“↓”；
46.自殺：
“→”、“L2”、“↓”、“R1”、“←”、“←”、“R1”、“L1”、“L2”、“L1”；
47.游戲變慢動作：
“△”、“↑”、“→”、“↓”、“□”、“R2”、“R1”；
48.游戲變快動作：
“△”、“↑”、“→”、“↓”、“L2”、“L1”、“□”；
49.游戲中的時間變快：
“○”、“○”、“L1”、“□”、“L1”、“□”、“□”、“□”、“L1”、“△”、“○”、“△”；
50.好天氣：
“R2”、“╳”、“L1”、“L1”、“L2”、“L2”、“L2”、“↓”；
51.壞天氣：
“R2”、“╳”、“L1”、“L1”、“L2”、“L2”、“L2”、“△”；
52.暴風雨天氣：
“R2”、“╳”、“L1”、“L1”、“L2”、“L2”、“L2”、“○”；
53.有霧的天氣：
“R2”、“╳”、“L1”、“L1”、“L2”、“L2”、“L2”、“╳”；
54.非常壞天氣：
“R2”、“╳”、“L1”、“L1”、“L2”、“L2”、“L2”、“□”；
55.高爾夫球車：
“○”、“L1”、“↑”、“R1”、“L2”、“╳”、“R1”、“L1”、“○”、“╳”；
56.披撒標志跑車：
“R1”、“○”、“R2”、“→”、“L1”、“L2”、“╳”、“╳”、“□”、“R1”；
57.披撒標志跑車二代：
“R2”、“L1”、“○”、“→”、“L1”、“R1”、“→”、“↑”、“○”、“R2”；
58.加長型跑車：
“R2”、“↑”、“L2”、“←”、“←”、“R1”、“L1”、“○”、“→”；
59.靈柩車：
“↓”、“R2”、“↓”、“R1”、“L2”、“←”、“R1”、“L1”、“←”、“→”；
60.垃圾車：
“○”、“R1”、“○”、“R1”、“←”、“←”、“R1”、“L1”、“○”、“→”。
